5 Cara Aman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung Agar Tidak Kambuh

Puasa Ramadan seringkali menjadi tantangan bagi penderita asam lambung atau maag. Perut kosong dalam waktu lama, telat makan sahur, atau salah pilih menu buka puasa dapat memicu gejala seperti perut perih, mual, kembung, dan sensasi panas di ulu hati.

Namun, dengan strategi yang tepat, penderita maag tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan lancar. Kunci utamanya terletak pada pengaturan pola makan, pemilihan asupan, dan kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesehatan lambung.

Tips Puasa Aman untuk Penderita Asam Lambung dan Maag

Berikut adalah 5 panduan penting yang bisa diterapkan agar puasa Ramadan tetap lancar tanpa gangguan asam lambung.

1. Jangan Lewatkan Sahur dan Segera Berbuka

Sahur berperan penting untuk menyediakan energi dan menstabilkan asam lambung sepanjang hari. Melewatkannya dapat membuat lambung kosong terlalu lama, sehingga produksi asam meningkat dan memicu nyeri. Begitu waktu berbuka tiba, segeralah makan untuk mencegah iritasi pada lambung yang kosong.

2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung